2023年正确开启模式

    作家纪德有次谈到拖延时，他说：“表面上是拖延时间，实际上是拖延生命。”疫情中，或许你也曾掉进拖延的陷阱：每天起床都忍不住想多赖一会，非磨蹭到快来不及时再匆忙出门；明明上午就能写好的方案，却一拖再拖，直到下班还没完成；计划好要完成的任务，总习惯先放一放，结果到最后又不了了之。很多时候，规划非常美好，但事到临头，我们总想再等一等，缓一缓。最终不只什么事情也没有做成，还让自己满怀愧疚感。马克思说：“一步行动，比一沓纲领更重要。”克服拖延更好的方法，就是把“待会再说”，换成“现在就做”。今日事，今日毕。出现问题，立即解决，有了想法，马上行动。疫情之后，不要让拖延成为你的绊脚石。早点行动起来，不迟疑，不懈怠，才能一步步地实现你想要的目标。

    作家梁文道说：“浮躁是这个时代的集体病症。”疫情之中，面对外面的瞬息万变，许多人都充满焦虑。看似整天忙忙碌碌，可不管做什么，都始终无法沉下心来。过度焦躁，不只会消磨意志，还会把你的生活，搅得一团糟。很认同一句话：“人生要有沉淀自己的定力，定力够了，浮躁就会远离。”海洋通过汇聚，才能浩渺无边。山脉经过沉积，自成厚重巍峨。人生也是如此，不断积累，才能为自身实力添砖加瓦。疫情过后，静下心来，读一本好书，学一项技能。戒掉内心的焦躁，在沉淀中慢慢蓄力，不断提升，你想要的都会向你奔来。

    一场疫情告诉我们，世界上从来没有永远的稳定。生活总会在你意想不到的时候出现状况，明天和意外，你无法预料哪个先来。鲁迅先生说：“人生的旅途，前途很远，也很暗；然而不要怕，不怕的人，面前才有路。”面对外界变化，畏首畏尾没有任何出路，迎难而上才能看到转机。心理学家伊察索曾提出“兔子型人格”和“狮子型人格”。兔子型人格的人，胆小怕事，没有勇气去面对风险，慢慢就失去了成长机会。狮子型人格的人，却敢于放手一搏，无惧失败，往往更受命运青睐，活成了人生赢家。疫情过后，做一个狮子型的人，别担心失败，也不要恐惧未来。主动拥抱挑战，提高抗风险能力，从容应对未知的变化。

    作家让·保尔说：“在认清道路之前，必须先认清目标。”一个人若没有清楚的目标，就只能像无头苍蝇一般，在原地转圈。我有个朋友，这两年一直很迷茫，不知道该做什么。别人考托福，他也考托福；别人学编程，他也学编程；别人学摄影，他也学摄影。结果到了今天，他学了很多事情，却仍旧一事无成。疫情期间，每个人都曾有过彷徨，面对未来，不知该如何选择。什么都想去尝试，结果什么都没做好，反而在瞎忙中，偏离了原本的人生轨道。狄更斯说过：“直接去追求一个明确的目标，绝不会陷入歧途。”目标是行动的导航线，路线清楚，才不会迷路。一个人知道自己真正想要什么，才能心无旁骛地付诸行动，朝它靠拢。疫情过后，请为自己明确一个目标，制定一份计划。当你有明确的方向，无论走得再慢，最后也一定能抵达终点。

    作家泰勒说：“懒惰等于将一个人活埋。”疫情期间，很多人给自己制定了种种计划：健身，减肥，读书……头两天很兴奋，但没过多久，便开始懒散懈怠。坚持不到两周，就给自己找各种借口，彻底将计划丢在一边。等过一段时间来看，自己还是老样子。懒惰和放纵，往往会吞噬掉一个人的斗志。最终我们不只无法改变自身状况，还会因对现状产生不满，从而滋生更多的痛苦。《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”人生没有任何捷径可走。每个人的成长，都是长期坚持的回馈。疫情过去后，请主动约束自己，戒掉懒散。凡事多逼自己一把，多坚持一下。等过阵子再回头看，这一切辛苦，都是你奖励给自己更好的礼物。

    《加缪手记》里有一句话：“我们之所以痛苦，是因为有比较。”在这个社会，很多人都无法摆脱攀比的陷阱：读书的时候比成绩，毕业了后比工作，等到老了又比子女……别人比你好，你就愤恨不平，难免怨天尤人；你比别人好，你又患得患失，生怕又被他人超过。凡事都与别人对比，只会忽视自身的幸福，让自己陷于对比的落差中无法自拔。《偷影子的人》里说：“永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是找到适合自己的差异性。”这个世界上，总有比你出色的人，总有你到达不了的山顶。避免与他人争长论短，才能回归自我，过好自己的生活。三毛说：“一个人最当看重的是自己。”疫情过后，与其在互相比较中劳神伤力，不如放平心态，专注自身。好好活自己，不和别人比，在自己的节奏里过好一生。

    在《2021运动与睡眠白皮书》中，有这样一组数据：中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人经常熬夜的约占38%，比例超过世界平均水平10%。特别是在疫情期间，很多人的作息被打乱，总是习惯性地熬夜。长此以往，不只消耗了精神，还拖垮了身体。波士顿大学研究证实：熬夜会降低人体免疫力，不但会让人变笨，还可能诱发高血压、肺栓塞、心梗等多种疾病。很多时候，你熬的不是夜，而是无法再得的生命。后疫情时代，少熬夜，才是对自己最大的善待。村上春树说：“天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”疫情之后，无论再忙，也要减少熬夜，早点睡觉。 保持规律作息，有个硬朗的身体，是获得幸福的前提。

     你是否也经常有类似的想法：我长得这么普通，肯定找不到出色的伴侣；我工作业绩平平，估计永远不会被领导提拔；自己毫无优点，处处不如人，注定一事无成……疫情期间，生活的种种不如意，常常会让我们不断怀疑和否定自己。长久地处在自卑中，不只让自己越来越消沉，也让人生更加被动。作家贾杰说：“人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。”接纳自己的不完美，才能战胜内心的各种负面情绪。心理学上认为，接纳自己要做到：允许，发现，挖掘。允许自己跟别人不同，发现自身的特点，挖掘自己更多的可能性。只有这样你才能恢复信心，重新占据生活的主动权。疫情过后，一定要戒掉自卑心理。学会自我接纳，再普通的人，也能找到属于自己的闪光点。

     梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。尤其疫情期间，面对工作与生活的压力，很多人经常感到烦躁与紧张。总是担心明天会发生什么，忧虑未来的前景。这种过度担忧，使得我们每天都活得身心俱疲，日子也越过越差。很多时候，焦虑都是来自对昨日的执念，和对明天的恐惧。《当下的力量》里说：“所有的事情，都只发生在当下。”过去回不去，将来还未来，我们唯一能够掌控的只有现在。疫情之后，告别焦虑更好的方法，就是专注当下。凡事不多想，不空想，不乱想。盯着脚下的路，笃定地往前走，生活才会逐渐变得明朗起来。

     王小波在《黄金时代》里说过一句话：“以前是以前，现在是现在，我不能选择怎么生，怎么死；但我能决定，怎么爱，怎么活。”人这一生，就是一场告别的过程，告别过去，才能选择想要的未来。疫情过后，学会转变这9种生活观，养成自律习惯。努力做好自身第一责任人，开启生活全新的篇章。

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