自律陷阱

为什么你越自律，越焦虑？

    前两天深夜，朋友找我诉苦。他说，眼看周围的人成长飞快，副业也干得风生水起，自己也不甘人后。其实他并不喜欢这门副业，但他还是为此制定了详细计划，每天按日程表行事。早上5点起床运动，6点-7点阅读和副业有关的书籍；9点打卡上班，开始一天的工作，见缝插针学习副业知识；18点下班回家，做完家务再实操两小时，直到凌晨才上床睡觉。坚持了一段时间，他每天从清晨忙到深夜，神经时刻紧绷。发展到后来，哪怕他强撑着自己看几页和副业相关的书籍，都忍不住头晕脑胀。长此以往，不只副业没有着落，业绩也一落千丈，被主管点名批评。他陷入了深深的焦虑中，感觉自己像是在困在一个透明向阳玻璃瓶里的蜜蜂，越是朝着光的方向飞去，越是碰壁。听说过一句话：“如果自律不是出自主动和喜欢，那么过程会让人疲惫不堪，最终毫无所获。”一味在形式上追求“严于律己”不是真正的自律，反而会让你盲目选错赛道。就像自媒体人孙娟说的那样：“如果让姚明去当程序员，让周迅去打篮球，让罗翔去游泳，结果会怎么样？他们将活的多么辛苦，恐怕每天都在为生存挣扎，毫无快乐可言。”反人性的自律，只会让人在无效努力中自我消耗。让你在不知不觉中掉入越自律，越焦虑的怪圈。

真正的自律，都是顺应人性的

    前不久，56岁清洁工阿姨王柳云白天扫厕所、晚上画油画的视频刷爆网络。她的画深受网友喜爱，而她本人的励志故事也感人至深。去年还登上央视《为爱而歌》节目，被大家称为“陋室画家”。王柳云51岁开始学画，在这之前，她从未接触。画画并非易事，颜色需一点点调，一幅画还分很多层，最后才能呈现出完美的颜色。由于起点低，别人一天就能完成一幅画，她要花费一周的时间。这期间，还要忍受腰椎带来的疼痛。但因为热爱，她一路坚持下来，从不间断。有人采访她，为何能克服重重困难，坚持到现在？她笑着回答：“兴趣是更好的老师，当你真的喜欢一件事，你会主动去做，也不会觉得有多难。”自主选择感兴趣的事，就容易突破万难，摒弃外在环境，收获成功的果实。西汉哲学家董仲舒，年少时就喜欢读书，常常废寝忘食，一坐就是几个时辰。父亲担心孩子身体，决定建一座园子，让他有地方休息玩耍。可花园修建了三年，无论小伙伴们怎么呼唤，他“三年不窥园”，潜心学习，成为一代儒学大师。很多时候，我们不需要给自己层层加码，逼迫自己“自律”。这样不只毫无裨益，还会让本就沉重的生活雪上加霜，徒增烦恼和负累。一个人只有做感兴趣的事，才愿意长期投入，满怀热忱，爱不释手。当自律披着热爱的外衣，人生才能越来越好。

自律，始于外驱力，终于内驱力

    最近，刘德华因《流浪地球2》再次火出了圈。戏中，他身穿重达100斤的潜水服，在水下8米拍戏长达数小时。网友纷纷感叹，60岁的刘德华身体素质实在是太好了，完全不输年轻人。但这些光鲜亮丽，其实是源于一次意外事故的启发。在一次拍摄过程中，他不慎坠马，造成盆骨骨折，不得不停工修养了一年。那次摔伤，让他顿悟，没有健康的身体，再努力最后都会化为乌有。一开始，他只是为了健康考虑，选择了积极健身，注意饮食，早睡早起。但时间长了，他开始发自内心的爱上了健身。每天6点起床，跑步40分钟，定期去健身房，找专业人员指导，进行力量训练；一日三餐，只吃谷类杂粮，原味乳酪和白煮鸡肉。长年累月的自律，让他几十年来，体重一直保持在63公斤，腹肌清晰可见。自律，可以是权衡利弊的选择，由外向内的进步。无独有偶，白岩松曾在《白说》中讲述过自己通过规律运动迫使血压降低的经历。几年前，他经常感到头晕、乏力，去医院检查，发现血压已到了临界点。医生建议吃药，但从此就不能停药，他不想后半生与药为伴。之后，他开始改变生活方式，每天快走一小时，后来发展成跑步。持续了一段时间，他的血压不只降回正常区间，其他指标也在逐步转好。但跑步这项运动，慢慢真的成为了他的爱好。听过一句话：“外驱力，是你误入了别人的花园，见到了一院繁花。于是，你心生羡慕，开始修建自己的花园。但当你付出了时间、精力、感情后，你会发现自己真正爱上了种花。”这就是由外到内的完美蜕变。那些出色的人，很多也不是一开始就拥有整个花园。但只要开始行动，不断升级进化，或许就能开启一段持续热爱之旅。

    自律，需要思考加热爱，并坚持

原腾讯副总裁吴军，20年前在清华任教期间，负责语音识别的研究。为了学习世界顶尖技术，他毅然放弃一切，去约翰·霍普金斯大学攻读博士。毕业后，他先后供职于谷歌和腾讯，在互联网领域不断深耕，取得了卓越的成绩。如今他身上有多个标签，人工智能专家、畅销书作家、硅谷首家华人创投基金创始人。若吴军没有强大的自驱力，保持终身成长，也不会有现在的成就。挖掘内在动机，拥有自驱力，自律才不会索然无味，成功就能水到渠成。因此，想要找到自驱力，不妨试试以下三点：

1. 别随波逐流，保持独立思考

    《人性的弱点》中有这样一句话：“要想成为真正的人，必须先是个不盲从的人。”信息社会，我们身边充斥着大量好的坏的信息。若人云亦云、随波逐流，将别人的意见奉为圭臬，最终会迷失方向。只有摒弃外界声音，我们才能去芜存菁，找到真正适合自己的价值所在。拉开人与人差距的，从来不是智商，不是情商，而是独立思考的能力。

2.别自欺欺人，找到真正热爱

    听说过这样一句话：“让人主动奋进的，不是背后的鞭子、脚下的泥泞，而是心中的热爱和远方的灯塔。”人只有在做喜欢的事时，才能进入心流状态，从而激发潜能，拥有好结果。我们要勇敢追随自己的内心，找到真正渴望的事业，步履不停，为之努力。就像乔布斯说的：“成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。”

3.不急于求成，遵循长期主义

    罗振宇曾说过：“任何一个人，不管你的能量强弱，放眼足够长的时间，你都可以通过长期主义这种行为，成为时间的朋友。”贵州遵义一位叫杨柳的女孩，不只能乘一根竹竿在水面上漂行，还能在独竹上跳舞。她把自己在水上凌杆跳舞的视频，上传到网站，瞬间火爆全网。有人向她请教，她说：“没有什么窍门，就是长期的训练。”水滴石穿，厚积薄发。真正的高手，都是长期主义者。内驱力是人生更好的助推剂。它能让我们独立清醒，朝着热爱的目标，笃定前行。也能使我们终身成长，向内寻找自我，向外感受生活，实现人生价值。耶鲁大学教授苏珊说过：“当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致时.我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。”当我们内心觉醒，真正想要改变，虔诚热爱一件事，自律就会变成本能。热爱是最深层次的自律，也是顺应人性的行为。

    只有找到心中所爱，每天进步一点，在自律的道路上，才能遇见更好的自己。

★ ★ ★ ★ ★

华自阳光科技官方网站：/

服务热线：400-0668-583